vendredi 10 avril 2015

Oui, le stress rend malade

Le stress est un processus naturel et indispensable au fonctionnement de la vie, mais s’il devient chronique, il peut contribuer au mal de vivre, à l’affaiblissement de votre système immunitaire et à l’apparition de différents troubles et maladies.
Pour lutter contre le stress, l’organisme a mis en place des mécanismes réflexes qui modifient de façon importante l’équilibre biologique. Et tous ces mécanismes permettent au corps de réagir correctement mais peuvent aussi contribuer à des dérèglements sévères.

A l’annonce d’une nouvelle, d’un choc, notre corps réagit. Les jambes deviennent molles, la respiration rapide et haute. Puis, le système nerveux régule le système.

Comme nous l’explique Hans Selye (1907/1982), la réponse physiologique du stress est en 3 phases :

·         La phase d’alarme : libération de l’adrénaline (les réflexes sont momentanément décuplés comme la force musculaire) « Fight or Flight/ combat ou fuite »

·         La phase de résistance : notre organisme permet d’agir en fonction du choc qui vient de nous toucher (hausse du cholestérol dans le sang, d’acides gras, …).

Les phases sont généralement suffisantes pour l’organisme qui mobilise la plupart de ces ressources pour réagir à la situation. L’équilibre revient grâce au fait de se remettre en mode actif. La réaction de détente s’enclenche et là, nous ressentons de la fatigue.

Si la phase de résistance dure trop longtemps, si la phase d’alarme revient trop fréquemment, nous arrivons dans la phase d’épuisement.

Mais les victimes du stress n’ont pas le temps de prendre conscience de leur état et elle compense par l’accroissement du tabagisme, l’alcoolisme, les drogues, la télévision, … mais  tout ceci peut faire oublier son état mais ne le règle pas.

D’autres phénomènes apparaissent :
Accélération du vieillissement
Déficit de la nutrition
Déficit immunitaire
Ulcères d’estomac
Problèmes gynécologiques
Problèmes de santé mentale
Aggravation des maladies.

Pour mieux gérer ces phases de stress, il est recommandé de pratiquer la méditation, la sophrologie, le yoga, … et de ses supplémenter avec un produit tel que le « Marine Oméga » qui contient beaucoup d’Antioxydant luttant contre les radicaux libres.

Pour obtenir davantage de renseignements sur ces techniques, sur ces produits :
contact@oserdevenirsoi.com ou au : 06.81.80.52.63

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jeudi 19 mars 2015

Le Stress

Le stress :
Dans notre vie de tous les jours, nous sommes constamment sollicités de tous les côtés.
Toute la journée, nous courons, nous nous dépêchons.
Au travail, notre patron nous demande toujours plus. Au retour, à la maison, nous devons, et surtout la femme, créer une 2ème journée, nous occuper du conjoint, des enfants.

Et nos plaisirs ?
A peine sorti du travail, nous courons pour emmener nos enfants aux cours de piano, de piscine, de foot ou de judo. Pendant ce temps, nous allons nous-même à notre cours d’anglais ou de fitness pour courir encore chercher nos chères têtes blondes qui ne doivent pas attendre.
Après tout ceci, nous avons notre vie familiale. Pour la plupart, nous mangeons devant la télévision, sans échange, en regardant les tristes nouvelles des informations télévisées.

Les jours se suivent et se ressemblent quand nous ressentons une douleur, des crampes à l’estomac, une respiration plus haute et plus rapide, des crampes musculaires. Et, un jour, nous faisons un triste constat : trous de mémoire, mauvaise concentration.

La cause ?
Une mauvaise oxygénation qui peut vous mener vers des problèmes circulatoires ou même cardiaques.

L’échelle du stress :
Holmes et Rabe ont dressé en 1967 une échelle du stress destinée à évaluer le niveau de stress d’un individu. Cette échelle, notée de 10 à 100 points, est utilisée pour calculer le niveau de stress et déterminer la probabilité que la santé soit affectée au cours de l’année qui vient. Elle est basée sur 42 situations événements traumatisants survenus au cours des 2 dernières années. La liste des événements permet ainsi de mesurer les répercussions des changements survenus.
Liste des événements :
Décès d’un conjoint : 100
Divorce : 73
Séparation d’avec un conjoint : 63
Prison : 63
Mort d’un proche : 63
Blessure ou maladie physique : 53
Mariage : 50
Licenciement : 47
Réconciliation avec le conjoint ou la conjointe : 45
Retraite : 45
Maladie d’un proche : 44
Grossesse : 40
Troubles de la sexualité, problèmes dans le travail : 39
Arrivée d’un nouveau membre de la famille : 39
Modifications de la situation financière : 38
Mort d’un ami intime : 37
Changement de situation : 36
Aggravation du nombre de disputes avec le conjoint : 35
Dettes : 30
Changement de responsabilités professionnelles : 29
Départ de la maison d’un enfant : 29
Problèmes relationnels avec les beaux-parents : 29
Début ou arrêt de travail du conjoint : 26
Début ou fin de scolarité des enfants : 26
Changements de conditions de vie : 25
Modifications des habitudes personnelles : 24
Conflits avec son employeur : 23
Déménagements : 20
Changements d’horaires ou de conditions de travail : 20
Changement d’école : 20
Changement de loisirs : 19
Changement religieux : 19
Changement d’activités sociales : 18
Changement du rythme des réunions de famille ou des habitudes alimentaires : 15
Vacances : 13
Noël : 12
Amendes, PV : 11

Interprétation :
Faire le total des points obtenus
Total inférieur à 150 :
Situation environ comparable à celle de la population. Une incidence sur la santé peut néanmoins survenir selon l’état physique et psychologique de la personne.
Total compris entre 130 et 150 :
Un résultat supérieur à 150 révèle qu’il existe un risque préjudiciable pour l’équilibre de la personne. 50% de risques d’être sujet à une maladie.
Total supérieur à 300 :
Le risque de voir survenir une modification de l’état de santé est supérieur à 80%.

Comment faire pour échapper à ce stress ?
Pour certains, nous pourrons en modifier le niveau, pour d’autres, le supprimer.
Nous prenons le temps de pratiquer régulièrement la Sophrologie, la Méditation, le Yoga, le Chi Gong ou une autre technique qui vous convient.

Nous pouvons également ou en parallèle nous aider avec un produit « marine oméga », produit riche en oméga 3, contenant de l’EPA et du DHA qui fournissent 1200 mg/jour d’acides gras oméga3, grâce aux huiles de krill (petites crevettes d’origine norvégienne, des eaux froides) et de poisson.
L’EPA et le DHA contribuent à un fonctionnement cardiaque normal. De plus, le DHA contribue au fonctionnement normal du cerveau et participe à un meilleur échange entre les cellules. Il est également responsable du maintien d’une vision normale.

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dimanche 8 mars 2015

L'arthrose

L’arthrose est une maladie très répandue qui envoie en France chaque année 4 millions de personnes chez leur médecin.
L’arthrose est due à une usure précoce du cartilage. Elle est fréquente au niveau des genoux, des hanches et des doigts. Le cartilage se régénère moins à partir d’un certain âge.
Il y a une atteinte au niveau du cartilage articulaire qui se fissure et se creuse. Cela peut aller jusqu’à des trous dans le cartilage pouvant laisser l’os à nu.
Bien sûr, il existe des médicaments anti-inflammatoires utilisés contre les douleurs de l’arthrose.

Lorsque vous soufrez d’arthrose, une ou plusieurs de vos articulations sont douloureuses, gonflées et / ou enflammées. Chaque geste vous fait souffrir. Certaines personnes ne peuvent plus utiliser les escaliers. D’autres ont de la peine à marcher, immobilisées.

Vous prenez sans doute des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Peut-être recevez-vous des infiltrations de cortisone.
Les médicaments fonctionnent dans un premier temps mais il vous faut progressivement augmenter les doses pour qu’ils continuent à vous soulager. Mais vous ressentez progressivement des douleurs à l’estomac, des diarrhées, des constipations, … et vous vous demandez pourquoi.
De plus, ces médicaments ne font que bloquer la douleur. Ils n’ont aucun effet sur le cartilage qui continue à se dégrader.
Il vous reste la douleur et les effets secondaires.

Mais la bonne nouvelle, c’est que de nombreuses personnes sont parvenues à se débarrasser totalement de leurs douleurs, grâce à des solutions naturelles.

L’harpagophytum serait aussi efficace que des médicaments pour calmer les inflammations et les douleurs de l’arthrose.
Mais supprimer la douleur ne suffit pas. Il faut réduire aussi l’inflammation. Le gingembre est décrit comme la plante de référence pour combattre les inflammations de toutes natures.
Les oméga 3 vous aident également à combattre l’arthrose. Ce sont des acides gras que l’on trouve dans les légumes à feuilles vertes, les noix, les poissons gras, les graines de lin, les huiles de colza, de noix et de lin. Une fois absorbés, ces acides gras donnent naissance à des substances qui ont des propriétés anti-inflammatoires puissantes.

Mais, pour réparer : la glucosamine et la chondroïtine
Ce sont deux substances naturelles qui peuvent contribuer à inverser le processus d’arthrose, c’est-à-dire à réparer le cartilage et à faire rajeunir les articulations de plusieurs années.
Ces deux composants, nous les retrouvons dans les produits :
FlexCare (en gélules)
FlexCrème

Je peux volontiers vous parler de ces produits : contact@oserdevenirsoi.com ou au : 06.81.80.52.63

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jeudi 26 février 2015

La préparation du printemps

La préparation du printemps :

Le printemps arrive. Pour les Chinois, nous sommes dans la 5ème saison, celle qui dure 21 jours, celle qui prépare le printemps. Elle commence le dimanche 1er mars. Il sera là maintenant dans moins d’une semaine.

C’est le moment pour nous de préparer son arrivée afin de l’accueillir dans les meilleures conditions.

Notre corps, toute notre habitation profite de cette période idéale pour faire le grand nettoyage.

Nous lui prévoyons un renouveau mental et physique.
Comme dans nos armoires, libérons-nous de tout ce qui est inutile. Faisons de la place pour la nouveauté, pour ce qui nous est nécessaire pour cette nouvelle saison. Elle nous inspire le nouveau comme dans la nature. La vie nouvelle arrive avec les bourgeons, faisons de même en nous. Faisons de la place pour nos nouvelles idées, nos nouvelles décisions. Elles nous aideront à avancer.

Cette 5ème saison de 21 jours, toujours présente entre chacune de nos saisons occidentales, correspond à « ce qui n’est plus » mais « qui n’est pas encore ». Elle est liée à un couple d’organes que sont la rate et le pancréas, mais joue un rôle important dans la digestion avec l’estomac.
La rate a 2 fonctions :
Physique : elle transporte et transforme les substances nutritives (la nourriture) en énergie. C’est aussi elle qui sépare le « pur » et l’ »impur » dans l’organisme. Elle contrôle également le sang.
Emotionnelle : elle gouverne la raison, la réflexion, les soucis.

Un coup de pouce ?

Un seul produit pour vous aider à passer ce cap si important dans l’année.

- Le R²Night vous aide à vous sentir plus frais. Il protège les cellules contre le stress oxydatif. Il gère les déchets toxiques.
Il est un processus de nettoyage cellulaire la nuit en se concentrant sur l’accumulation des déchets.
Il permet de préparer le corps pour la prise du TR90Day.

- Le R²Day vous aide à affronter une nouvelle journée grâce à un mélange d’ingrédients qui permet : * d’augmenter les performances physiques,
* maintenir les capacités mentales,
* maintenir  les bonnes relations sexuelles.

9 personnes sur 10 ont constaté par la suite des changements considérables dans leur niveau de fatigue.
C’est aussi sans conteste, un excellent produit pour la protection des composants de la cellule contre les dégâts oxydatifs.

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mercredi 14 janvier 2015

Les radicaux libres

Bonjour,
Je suis naturopathe et je vais vous parler des radicaux libres :


Les Radicaux Libres entraînent des dommages à notre organisme un peu comme la rouille sur le métal, ils s'attaquent aux tissus et aux cellules de notre organisme, accélérant ainsi leur vieillisement et nos maladies.
Les Radicaux Libres nous tuent un peu tous les jours.
Donc, les Radicaux Libres sont des molécules d'Oxygène instables et incomplètes qui peuvent se retrouver dans l'organisme et qui tentent de s'accoupler à des éléments de nos propres cellules afin de se compléter.
Les cellules contiennent des organites appelées mitochondries qui fournissent l'énergie nécessaire aux cellules. Plus la cellule a besoin d'énergie pour son fonctionnement, plus elle renferme de mitochondries (une cellule musculaire par exemple en renferme plus d'un millier). Dans ces organites ont lieu une suite de réactions très compliquées. Le bilan de ces réactions revient à la combustion de sucres (glucose) et de graisse (acides gras) qui libère de l'énergie. C'est cette énergie qui permet à nos muscles de se contracter. Malheureusement, la chaîne de réactions de nos formations d'espèces réactives de l'Oxygène dont font partie les radicaux libres.
Un Radical livre est une espèce chimique (atome ou molécule) qui possède un électron célibataire. Cette caractéristique le rend instable. Un radical libre se stabilise au détriment de la molécule voisine qui devient à son tour un Radical Libre.

Ils sont produits lors de:
La respiration
Les polluants
Les rayons U.V.
L’alcool
La fumée du tabac
Le stress émotionnel et fonctionnels
Les pesticides
Les aliments modifiés transgéniques ou les viandes provenant d'animaux nourrit d'hormones.
Diverses infections, inflammations
Les médicaments
L’apport alimentaire excessif
Les additifs alimentaires, agents de conservation
Les blessures et interventions chirurgicales
etc, ...

Les médecins et les spécialistes établissent un lien entre une plus grande consommation d'Anti-Oxydants et une plus faible incidence des maladies citées précédemment.

Les meilleurs Anti-Oxydants:
- les petits fruits: le bleuet, la fraise, la canneberge, les oranges, les mangues, les noix.
- les légumes: les poivrons rouges, les cantaloups, les patates douces, les courges, les carottes, l'ail, l'oignon.
- les liquides: le thé vert, le jus de grenade.
Créer une palette de couleurs dans son assiette. Chaque couleur présente un type d'anti-oxydant.


Les suppléments alimentaires:
- la vitamine C: hydrosoluble.
Elle protège de la détérioration de nombreux tissus.
Elle lutte particulièrement contre les Radicaux Libres qui engendrent la cataracte.
Elle protège contre les Radicaux Libres de la fumée du tabac.
Elle redonne à la Vitamine E la possibilité d'agir comme Anti-Oxydant.
- la Vitamine E: lipososuble.
Elle joue un rôle pour empêcher les LDL (mauvais cholestérol) de s'oxyder et de se déposer dans les artères. Elle diminue donc les risques des troubles cardiaques et des accidents cérébrovasculaires.
- les caroténoïdes:
Ce sont des pigments de couleur jaune, orangée ou rouge que l'on trouve dans de nombreux végétaux.
* le pigment orangé (le béta carotène) se trouve dans la carotte.
* il peut être transformé en Vitamine A dans l'organisme.
* il s'agit aussi d'un puissant Anti-Oxydant.
* il prévient de plusieurs sortes de cancer, et particulièrement le cancer de la peau ainsi que dans les troubles cardiovasculaires.
* le lycopène que l'on trouve dans les tomates, a des propriétés anticancer et particulièrement le cancer de la prostate (-35%).
- le sélénium:
C'est un Oligo Element qui travaille en collaboration avec une enzyme antioxydante que produit l'organisme.

Le Sélénium fait équipe avec la Vitamine E et nous protège contre plusieurs formes de cancer, contre l'athérosclérose, contre l'infarctus du myocarde et les accidents cérébrovasculaires.
Malheureusement, la plupart des Fruits et Légumes en sont appauvris depuis ces 50 dernières années.
C'est pour cette raison que nous sommes aujourd'hui, pour la plupart d'entre nous, carencés en Anti-Oxydants, en Oligo-Eléments et en Vitamines.

Il est donc bon de penser à la supplémentation par des produits dont je peux volontiers vous parler. contact@oserdevenirsoi.com ou au 06 81 80 52 63

A bientôt,
Liliane

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